Chá Antiestresse

O estresse é um problema típico da vida moderna. A tensão e o excesso de tarefas levam o organismo a reagir. Essa reação surge na forma de sintomas como: cansaço, irritação, insônia, tristeza, angústia, queda na produtividade, entre outros. A melhor maneira de se combater os estresse é fazer algumas mudanças na rotina. Atividade relaxantes, como a ioga, são ótimas para aliviar esses sintomas. A prática de exercícios físicos e uma boa alimentação também são recomendadas para quem sofre com o estresse.

Algumas ervas também ajudam a relaxar e, com isso, aliviar o estresse. Veja como preparar um chá antiestresse, feito com diferentes plantas medicinais.

Flores de Jasmim

Você vai precisar de:

• 2 xícaras (chá) de água
• 1 colher (sopa) de camomila
• 1 colher (sopa) de damiana
• 1 colher (sopa) de erva-cidreira
• 1 colher (sopa) de hortelã
• 1 colher (sopa) de flores de jasmim
• 1 colher (sopa) de cascas de laranja raladas

Modo de Preparo:

Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe ferver por 5 minutos. Depois coe e espere amornar. Você pode adoçar o chá com mel ou tomá-lo puro.

Posologia

Tomar um xícara do chá ao final do dia. Aproveite o momento para fazer algo relaxante, como ouvir música ou ler.

Dicas

Estudos mostram que pessoas que tem um animal de estimação estão menos suscetíveis ao estresse!