Chá de Valeriana e Camomila
Somos diariamente bombardeados com cobranças e preocupações. O ritmo confuso e acelerado do mundo atual acaba desencadeando problemas de saúde que antes não existiam, como a ansiedade e o estresse. Outras doenças estão associadas a esses males, como ás úlceras estomacais, a gastrite, a enxaqueca, a hipertensão e o infarto.
Por isso, é muito importante controlar o nervosismo antes que o problema se torne mais grave. A dica é fazer atividades agradáveis, ter uma boa alimentação e evitar, sempre que possível, tudo aquilo que pode causar estresse. Algumas ervas, como a camomila e a valeriana, também são indicados, pois ajudam a relaxar e acalmar. Veja a receita do chá calmante.
Valeriana
Você vai precisar de:
- 1 xícara (chá) de água
- 1/2 colher (sopa) de raiz fresca de valeriana
- 1/2 colher (sopa) de camomila
Modo de Preparo:
Coloque a água em uma panela e leve ao fogo. Assim que levanta fervura, desligue e acrescente as ervas. Tampe e mantenha abafado por 10 minutos. Depois coe está pronto para beber.
Posologia
Tomar de 2 a 3 xícaras do chá durante o dia. Em caso de insônia, tome 1 xícara 30 minutos antes de dormir.