Dicas naturais para Gases Intestinais

Os gases intestinais assolam boa parte da população, gerando dores e desconfortos diversos. De modo geral, esse mal-estar está associado com os hábitos alimentares de suas vítimas. Além da alimentação, a prisão de ventre e a deglutição de ar durante as refeições e fala estão entre as causas mais comuns dos gases intestinais.

Encontre neste artigo as melhores e mais eficazes dicas naturais para acabar de vez com os gases intestinas e os seus desconfortos. Boa leitura!

Quando nos referimos a gases intestinais, estamos falando do desconforto que traz os seguintes sintomas abaixo:

• Desconforto gástrico
• Arrotos ou flatulências frequentes
• Estômago alto
• Perda do apetite
• Sensação de peso no estômago
• Azia
• Falta de ar
• Fisgada no peito

Chá de Erva Doce

Dica para Gases Intestinais: Chá de Erva Doce

O chá para gases intestinais com erva doce também trata cólicas, espasmos e contrações no intestino e estômago.

Ingredientes:

• 1 colher de chá  do fruto/semente da erva doce
• 1 xícara de chá de água

Modo de Preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Acrescente as sementes de erva doce na água quente e tampe o recipiente. Deixe a infusão agir por cerca de 10 minutos. Coe antes de beber o chá para gases intestinais com erva doce.

Posologia: Beba até três xícaras do chá de erva doce nos dias que estiver com gases intestinais.

Chá de Erva Cidreira e Funcho

Os gases intestinais e a prisão de ventre podem ser combatidas com o consumo do chá de erva cidreira com funcho.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa da erva-cidreira
• 1 colher de sopa de funcho
• 1 xícara de água

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Acrescente a erva cidreira e o funcho e tampe o recipiente. Aguarde cerca de 10 minutos para a mistura agir. Coe o chá para gases intestinais e prisão de ventre de erva cidreira e funcho antes de consumir.

Chá de Carqueja

Carqueja é uma planta medicinal cujo chá é historicamente utilizado n combate a gases intestinais em diversas regiões do Brasil.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de carqueja
• 1 xícara de água

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Adicione na água quente a carqueja e tampe o recipiente durante 15 minutos, no mínimo. Coe o chá para gases intestinais de carqueja antes de beber.

Posologia: Beba o chá para gases intestinais com carqueja antes das refeições. Importante não beber mais que 3 xícaras do chá ao dia.

Outras dicas naturais para Gases Intestinais

Outras dicas naturais para Gases Intestinais

Apesar de ser muito comum o consumo de chás adoçados, é fundamental que nenhuma das receitas acima sejam preparadas com açúcar nem com mel. Isso porque ambas as substâncias aumentam a produção de gases intestinais no organismo.

Evite o consumo em excesso de alimentos que favorecem os gases intestinais, por exemplo:

• Refrigerantes e outras bebidas com gás
• Massas, lasanhas e outros alimentos ricos em carboidratos
• Leite, queijo e seus derivados
• Refeições que misturam carnes e leite, como estrogonofe

Os gases intestinais também podem ser combatidos com o consumo regular de água e com alguns cuidados básicos com a alimentação. Por exemplo:

• Brócolis
• Feijão preto
• Grãos, como ervilha, lentilha e grão-de-bico
• Sementes e cereais, como chia ou aveia
• Batata doce
• Algumas frutas, como maçã, goiaba, pera e abacate
• Milho
• Alcachofra
• Soja
• Abóbora

Para aqueles que são adeptos dos exercícios físicos, a prática de pequenas caminhadas também auxilia (e muito!) na prevenção e combate aos gases intestinais. Caminhar cerca de 30-45 minutos fará você perceber a diferença na sua saúde intestinal.

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