Chá para Insônia

Todo mundo precisa de uma boa noite de sono para se sentir bem disposto. Por isso a dificuldade para dormir, também conhecida como insônia, é um problema bastante incômodo. A insônia normalmente é causada por um estado de ansiedade, que faz com que a pessoa perca o sono. Em alguns casos, a pessoa pode ficar muitas noites sem dormir ou dormindo muito pouco.

Na maior parte das vezes, a insônia pode ser tratada de forma natural, principalmente com a ajuda dos chás calmantes. A verbena, a valeriana, a camomila e outras ervas são bastante conhecidas por reduzir a ansiedade e acabar com a insônia. Hoje ensinaremos você a preparar um chá para insônia, ideal para uma noite de sono tranquila.

Erva cidreira: calmante natural

Você vai precisar de:

• 1 xícara (chá) de água
• 2 colheres (sopa) de erva cidreira
• 2 colheres (sopa) de camomila
• 2 colheres (sopa) de maracujá (flores e folhas)

Modo de Preparo:

Ferva a água e despeje sobre as ervas secas. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Depois coe.

Posologia

Beber 1 xícara do chá antes de se deitar ou durante o dia para acabar com o estresse e a ansiedade.