Suco Para Prevenir a Gripe e o Resfriado

O inverno está chegando e com ele sempre surgem as doenças respiratórias. Diferentemente do que muitas pessoas pensam, não é o frio que faz com que as pessoas adoeçam. O que acontece é que com as temperaturas baixas a gente tende a ficar em lugares fechados, facilitando a disseminação de vírus como o da gripe, por exemplo.

Com os microrganismos à solta, o melhor que podemos fazer é garantir o bom funcionamento do sistema imunológico. E o jeito mais simples de conseguir isso é por meio de uma alimentação saudável. A receita de suco que ensinaremos hoje é uma boa dica para esse período. Veja como preparar a bebida.

Suco para acabar com a gripe e o resfriado!

Você vai precisar de:

• 500 ml de suco de laranja natural
• 1 colher (sopa) de gengibre ralado
• 2 fatias grossas de abacaxi
• 1 colher (sopa) de semente de chia
• mel puro para adoçar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida.

Posologia

Para fortalecer as defesas do organismo, o ideal é tomar pelo menos 1 copo do suco 3 vezes por semana. Também é importante incluir frutas, legumes e cereais integrais na alimentação diariamente.